Здоровье мозга

  Автор:
  150

Полноценный сон зависит от здоровья мозга.

Хорошие новости:

Люди стали жить дольше. Особенно заметно продолжительность жизни увеличилась в ХХ веке.

Это объясняется повышением качества жизни. Распространенные некогда болезни (оспа, полиомиелит и корь) сейчас практически побеждены в результате массовой вакцинации. Благодаря  улучшению жилищных условий, решению проблем с продовольствием и санитарному контролю мы живем в более комфортных условиях, нежели наши предки, реже страдаем от недоедания и инфекций.
Читать далее »

О кортизоле-друг или враг?

  Автор:
  100

   Причина ожирения нервных людей

 

Во время стресса кортизол бережет расход глюкозы в мышцах; обратная сторона медали — риск развития сахарного диабета и ожирения из-за нерастраченной мышцами глюкозы,  когда за угрозой так и не последовала физическая активность (мы же чаще не бегаем, когда нервничаем). Более того, органы, недополучившие глюкозу, начинают требовать «добавки», человек  налегает на мучное, сладкое («заедает проблему»).
Читать далее »

Чем опасен кортизол?

  Автор:
  150

Вчера проводила вебинар «Уйди прочь, бессонница».Выяснилось, что людям интересна более подробная инфа о кортизоле, откуда он берется, чем опасен, как влиять на него.

Кортизол вырабатывают надпочечники, а сигнал к выработке идет из гипоталамуса — центра управления нейроэндокринной деятельностью, расположенного в головном мозге.
В крови гормон циркулирует в свободной форме, в виде соединений с протеинами (глобулином и альбумином), а также в связке с эритроцитами.
Функции гидрокортизона/кортизола разнообразны. Он активно участвует в углеводном, липидном и белковом обмене, оказывает влияние на водно-солевой баланс.
Кортизол отвечает также за сохранение энергии в организме (формирует запас гликогена в печени).
Звание «гормона стресса» кортизол получил за формирование защитных реакций на внешние угрозы и стрессовые ситуации. Он усиливает сердцебиение, повышает артериальное давление (АД). В то же время кортизол держит под контролем тонус сосудов, не допуская критического изменения АД . Кроме того, при сильном стрессе гидрокортизон активизирует работу мышц, снижая в них расход глюкозы, при этом активно беря ее из других органов. Таким образом, гормон мобилизует ресурсы организма для спасения жизни (убежать,прыгнуть, ударить и т.д.)
Читать далее »

Перезагрузка мозга

  Автор:
  123

Перезагрузка мозга

Когда нужно перезагрузить компьютер, нам достаточно кликнуть мышкой. А как перезагрузить наш мозг? Как удалить ненужные файлы из головы, чтобы освободить место новым?
Перезагрузка мозга-это наш сон. Сон- «телохранитель здоровья». Во время сна в нашем теле происходит множество химических процессов для того, чтобы обеспечить стабильность работы всех систем организма человека. Сон-это самый простой способ хорошего самочувствия, получения сил, настроения и т.д.
Если сон хороший, мы не задумываемся о нём (как, впрочем, и о дыхании). А если его нет, и достаёт бестия бессонница. Что делать?
Об этом будет завтра разговор,
в четверг, 15-го августа, в 19-30 на вебинаре
Чтобы вовремя получить напоминание и не пропустить важную информацию забронируйте место по ссылке ниже
https://vk.com/app5898182_-185259300#s=411313

Аварийный знак из ведра зелёных помидоров

  Автор:
  160

 

Вчера возвращались с сыном и двумя его детьми (моими внуками) с дачи. Машина битком. Два огромнейших ведра с зелеными помидорами (мой урожай) и очень много цветов. В прошлом году сын построил загородный дом, поэтому потихоньку с одной дачи перевозим на другую. Ничего не предвещало беды.
Читать далее »

Бессонница

  Автор:
  132

 

Как вы себя будете чувствовать, если не выспались? Ответ очевиден. Раздражение, вялость, низкая работоспособность. Многие советуют: «Ложитесь спать в одно и тоже время или вставайте в одно и тоже время», не нервничайте, не пейте кофе и т. д.
Читать далее »