Как нужно спать, чтобы мозг был здоров?

  Автор:
  105
Connected nerve cells scientific background.

 

 

Мозг избавляется от биохимического мусора: продуктов метаболизма, дефектных клеток, молекул т. д.

Обычно «канализацией» служит кровеносная и лимфатическая системы. но с  нервной тканью все происходит по-другому. Между нервной тканью и кровеносными сосудами в мозге стоит мощный гематоэнцефалический барьер, который мало что пропускает через себя.

Ученым из Америки удалось установить, что мозг имеет свою собственную мусороуборочную систему. Она похожа на  обычную —  лимфатическую, только сделана  из глиальных клеток (вспомогательные клетки нервной системы).

Уборка мусора происходит во сне, так как  на эту работу мозгу требуется много энергии и  днем он не может её делать, т.к. обрабатывает инфу, поступающую со всех сторон.

 

Значит важно, как мы спим?

На эффективность мусороуборочных процессов в мозге влияет положение тела во сне. Лучше всего мозговая «канализация» работает, если спать на боку.

Еще факт: накапливаясь в нейронах, «мусор» вызывают синдром Альцгеймера. Известно,  что многие неврологические заболевания, включая нейродегенеративные синдромы, связаны с расстройствами сна.

Так что правильный сон помогает мозгу не только восстановить психические функции, но и эффективно избавиться от опасных веществ.

В четверг по техническим причинам вебинар, посвященный теме сна, не состоится. Чтобы не пропустить важную тему, следите за публикациями.

 

Как нужно спать, чтобы мозг был здоров?

   0 голосов
Средняя оценка: 0 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Новости блога
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук